Средство для похудения

Банановая диета

Когда человек сталкивается с такой проблемой как лишний вес, он обращается за помощью к диетам. Безусловно, всегда при выборе хочется найти такую диету, которая будет не только эффективна, но и которая не заставит мучиться от чувства голода. Такое питание существует, банановая диета для похудения — просто, вкусно, быстро и эффективно. Если человек желающий похудеть еще и любит такой продукт как бананы, то процесс диеты принесет только удовольствие и позитивные эмоции.

Свою популярность диета получила благодаря основному вкусному продукту — банану. Ведь в отличие от других монодиет, банан намного вкуснее и сытнее, что немаловажно, так как во время диеты нет постоянного сопровождения чувства голода. Кроме этого, длительность такого бананового питания может быть трехдневной или сроком в неделю, что абсолютно легко можно выдержать. К сожалению, на первый взгляд простая и полезная банановая диета имеет свои противопоказания, которые стоит обязательно учитывать и при наличии запрета нужно отказаться от такого бананового питания. Перед тем как приступить к такому питанию, как и к любой другой, нужно изучить все аспекты, возможные недостатки и правила бананового питания. Всегда нужно помнить о том, что любая диета имеет свое влияние на организм, которое не ограничивается похудением.

Плюсы и преимущества

  • Такое питание часто применяют при заболеваниях желудка, печени и почек, при наличии ожирения, если имеются заболевания сердечно сосудистой системы, что позволяет значительно улучшить состояние здоровья и ускорить процесс выздоровления. Такой эффект наступает благодаря полезному и богатому составу банана. В таком продукте как банан содержится калий, магний, клетчатка — такие элементы необходимы организму.
  • Совсем не просто так банан включается в рацион детей с грудного возраста и их рекомендуют беременным женщинам. В бананах содержится большое количество витаминов и минералов, что обеспечивает полноценное питание при похудении.
  • В отличие от других диет, банановая имеет натуральный сахар, который содержится в плодах, что не вызывает дефицита глюкозы.
  • Положительно бананы воздействуют на эмоциональное состояние, их рекомендуют принимать при депрессиях, стрессовых ситуациях, усталости.

Минусы и противопоказания

Если говорить о минусах такой диеты, можно отметить только противопоказания:

  • При сахарном диабете:
  • При варикозном расширении вен;
  • Если человек страдает частым газообразованием;
  • При расстройствах пищеварения.

 

Минусы и противопоказания

Минусы и противопоказания

Кроме этого, если у человека имеются хронические заболевания, перед применением такой диеты нужно проконсультироваться с врачом. Исключается употребление банановой диеты при индивидуальной непереносимости продукта.

Подготовительный этап и выбор правильного плода

За день до начала бананового питания, нужно отказаться от:

  • жареного;
  • жирного;
  • копченного;
  • соленого.

Такая подготовка позволит настроить организм на похудение и очищение. Нужно пить много жидкости, минеральную воду (без газа) и чай, лучше зеленый. Во время банановой диеты нужно употреблять только свежий продукт, исключается употребление плодов  в сушеном виде.

Плод должен быть:

  • Спелый, иметь насыщенный желтый цвет;
  • С тонкой кожурой;
  • Средних размеров.

Рекомендуем видео: «Формула качества»: Выбираем бананы

Перед употреблением банан нужно очистить не только от кожуры, но и от белых волокон. В случае, если получилось купить недоспевшие плоды, их нужно завернуть в пищевую бумагу и оставить на некоторое время в темном месте.

Расписание рациона

Существует два вида питания, банановая диета на 3 дня, которая позволяет за такой короткий промежуток времени скинуть 3 кг лишнего веса. Также есть  диета на бананах на 7 дней, благодаря которой можно похудеть на 7 кг.

Ниже в таблице представлен 1 вариант диеты, она еще имеет название бананово-молочная (кефирная), допускается придерживаться такого питания от 3 до 10 дней.

День неделиЗавтрак, перекус, обед, перекус, ужин
ПонедельникБанан (3 шт). Молоко обезжиренное (3 стакана), молоко можно заменить кефиром 1%. Последний прием пищи за 3 часа до сна. Вода, несладкий чай, чай из трав.
ВторникМеню понедельника
СредаМеню понедельника

Как можно заметить, рацион одинаковый на все 3 дня, что на первый взгляд однотипно, тяжело и не вкусно. Но стоит уточнить, что данное количество продуктов делиться на несколько приемов и их можно употреблять в любом виде. Можно кушать продукты отдельно, можно приготовить банановый коктейль, мусс, йогурт, что разнообразит меню.

Таблица рациона на 7 дней

День неделиЗавтрак/Обед/Ужин
ПонедельникДопустимое количество бананов до 1,5 кг в сутки. Нужно пить жидкость, воду и чай (желательно зеленый).
ВторникПовторяется
СредаПовторяется
ЧетвергПовторяется
ПятницаПовторяется
СубботаПовторяется
ВоскресеньеПовторяется

Такой рацион намного строже, но голода при таком похудении человек не испытывает. Можно воспользоваться рецептом для разгрузочных дней с использованием творога и бананов. Такое похудение способно принести минус 4 кг за 4 дня. При такой диете нужно чередовать меню по дням.

В первый и третий день:

  • на завтрак: творог (до 5% жирности) 120г, фрукты;
  • на обед: творог в том же количестве и овощной салат;
  • на ужин: творог 120 г и грейпфрут.

На 2 и 4 день:

  • на завтрак: 120г творога (можно заменять йогуртом), банан:
  • на обед: яйцо вареное и 2 банана;
  • на ужин: 2 банана и мясо отварное 200г.

Важные моменты

Важно! Нельзя продлевать сроки диеты и уменьшать дневную норму продуктов!

Если диета прошла эффективно и удалось похудеть, так, как и планировалось, увеличивать и продлевать сроки диеты опасно для здоровья. Допускается время от времени устраивать разгрузочные дни в виде банановой диеты, которые принесут тот же эффект. Возвращаться к привычному рациону следует постепенно. Нужно постепенно вводить привычные продукты, при этом в течение недели понемногу увеличивать порции. Если быстро вернуться к привычной еде, набрать утерянный вес можно в короткие сроки.

Для комфортных разгрузочных дней, можно разнообразить свое меню:

  • Салат из бананов и фруктов, хорошо сочетаются груша, яблоко и персик. Можно приготовить салат с добавлением орехов и листьев салата.
  • Полезная овсяная каша, принесет еще больше пользы, если в нее добавить банан.
  • Если в йогурт добавить банан и фрукты, поставить в морозилку, получиться вкусное и полезное фруктовое мороженное.
  • Сделать необычные оладьи можно добавив в тесто банан, а после приготовления полить медом.

Всегда можно придумать собственное блюдо с использованием бананов, которое можно приготовить во время диеты, что принесет только пользу.

Заключение

Если учесть все плюсы и минусы такого питания, можно с точностью сказать, что она эффективна и полезна. Главное во время диеты соблюдать основные правила, тогда исключается возможность побочных эффектов. Также можно сказать, что банановая диета имеет свои отзывы и результаты обычных людей, которые испробовали на себе такое питание. Можно выделить главные моменты:

  • За короткий срок удается похудеть, при этом голода не испытываешь.
  • На первый взгляд одинаковое меню не можно выдержать, но продукты можно употреблять в любом виде, что позволяет разнообразить меню.
  • Нет тяжелого эмоционального состояния, сроки диеты короткие и их легко придерживаться без особого дискомфорта.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Тип Цена
Здоров Эликсир 990 руб.
Липоксин Капсулы 1490 руб.
Mangosteen Сироп 990 руб.
Vita la Vita Капли 1980 руб. 1 руб. (до 21.08.2017)
TurboFit Саше 795 руб.
Lipocarnit Капсулы + Раствор 990 руб.
OneTwoSlim Капли 990 руб.
Средство для похудения
Главная » Диеты » Банановая диета
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(18 голосов, в среднем: 5 из 5)

Скачайте бесплатное руководство по эффективному похудению!

комментария 2

  1. Екатерина:

    Думаю, что банановая диета одна из необременительных, полезных для организма и вкусных диет. А если ее еще немного разнообразить с другими фруктами, то она принесет только пользу.

  2. Настя:

    Банан достаточно калорийный и сытный, поэтому все-таки его употребление во время похудения должно быть дозированным. Я думаю, сладкоежкам эту диету однозначно стоит взять на вооружение.

Оставить комментарий