Средство для похудения

Диета Магги

В погоне за тонкой талией женщины всех возрастов готовы идти на огромные жертвы. Но, к сожалению, прибегнув к жестким ограничениям в еде, многие срываются уже на второй-третий день. Кто-то выдерживает весь срок благодаря силе воли, но после снова набирает ушедший вес, иногда и с лишком. И проблема не в характере конкретной личности, а в неправильном подходе к решению проблемы. Одним из действительно эффективных способов навсегда избавиться он лишних килограммов является диета Магги для похудения.

Это не слепой отказ от всякой высококалорийной пищи, а целая система, продуманная до деталей. Питание, соответствующее диете Магги, довольно разнообразно и удовлетворяет все потребности организма в веществах, которые должны поступать извне. Придерживаться правил диеты Магги не так сложно, как в случае с аналогами, позволяющими есть только 1-2 продукта. Однако соблюдать рацион придется строго – нельзя менять порядок приемов пищи, нарушать граммовки с надеждой на то, что «и так сойдет». Если делать всё четко по плану, сменить размер одежды удастся уже через неделю после старта.

Что нужно знать о диете Магги?

Прежде всего, то, что эта четырехнедельная диета позволит сбросить от 7 до 20 кг. Результат диеты Магги зависит от изначального веса и уровня метаболизма, правильности функционирования органов конкретного организма. В любом случае, достичь таких показателей за один месяц – это отличный результат, который, к тому же, не растворится во вновь набранном весе в ближайшее время.

Внимание! Такое решение подходит только для тех, кому нужно похудеть на десятки килограммов. Если же речь идет о двух-трёх, стоит подобрать другой рацион, который позволит быстро подсушиться.

По основным компонентам рациона данная диета принадлежит к числу белковых. Она имеет и другие названия – яичная, творожно-яичная. Но не стоит думать, что придется питаться одними яйцами. Хотя их количество в схеме диеты действительно преобладает. Но в то же время на диете можно и нужно употреблять огромное количество других полезных продуктов.

Важное место среди них занимают:

  • овощи,
  • фрукты,
  • творог,
  • мясо.

Если на протяжении всего срока точно следовать инструкции, согласно которой диета Магги на каждый день предполагает новый рацион, к завершению можно не только существенно сбросить вес, но и получить огромный бонус. Заключается он в том, что за четыре недели желудок заметно станется и будет просить гораздо меньше пищи, чем раньше. Кроме того, отпадет такая жгучая потребность в сладкой и жирной пище. Отзывы похудевших отмечают, что именно данная диета может стать отличной шоковой терапией для организма, после чего легко будет полностью перейти на правильное питание.

Рекомендуем видео: Яичная Диета «Магги»

Прежде чем решиться на соблюдение предписанных меню, нужно точно определить степень готовности и возможность соблюдения обозначенных в диете Магги правил употребления пищи. Особенно внимательно стоит отнестись к риску возникновения аллергических реакций. Если организм плохо переносит цитрусовые, придется искать другие варианты диет. Кроме того, потребуются серьёзные ментальные усилия – сила воли должна быть железной, ведь целый месяц придется кушать четко по расписанию. Желательно также прибегнуть к физическим нагрузкам, хотя бы самым легким, чтобы улучшить результат диеты. Тренировки позволят держать себя в тонусе и получать больше позитивных эмоций.

Главное, понимать: Диета Магги – дело трудное, но результат того стоит. К тому же со столько сбалансированным рационом мы худеем действительно правильно и без риска подорвать здоровье.

Разрешенные и запрещенные продукты

Описание диеты предполагает полное исключение из рациона продуктов, которые несут больше вреда состоянию здоровья, чем пользы. Калорийная пища, в которой преобладают простые углеводы и жиры, будет заменена белковой пищей. Основным продуктом, который во время диеты Магги придется употреблять ежедневно, станут яйца. Важнейшее место занимают также творог и мясо. Поэтому при личной антипатии к их вкусу лучше подобрать из диет что-то другое. Кроме того, категорически не подходит этот вариант вегетарианцам, поскольку мясо действительно важно.

К разрешенным продуктам относятся:

  • цитрусовые – апельсины и грейпфруты – основные варианты, иногда дополнительно можно мандарины, помело;
  • сезонные фрукты – абрикосы, сливы, персики, дыни и арбузы;
  • круглогодично доступные в продаже яблоки и ананасы.

Набор овощей диеты не так разнообразен и включает в себя горошек и фасоль, баклажаны и патиссоны, а также морковку. Каждый день нужно пить как минимум 2 литра воды. Идеальный объем можно просчитать только с учетом веса худеющего. Пить во время диеты Магги можно натуральный чай, если не добавлять молоко и сахар. Также допускается употребление содовой, но только диетической. При этом объем выпитого чая не входит в обозначенные 2 литра. Если очень хочется есть, чувство голода терпеть не стоит: его лучше утолить, съев морковь или огурец. Однако сделать это на диете Магги позволяется лишь через 120 минут после очередного планового приема пищи, обозначенного в меню. В блюда можно добавлять чеснок и различные приправы. Соль в диете Магги также не исключается, но употреблять её лучше в умеренных количествах. При антипатии к творогу он может быть без вреда для результата заменен нежирным сыром.

Крайне нежелательно во время диеты употреблять калорийные фрукты, богатые углеводами. К их числу относятся манго, виноград и бананы. Также очень питательны финики и инжир в любом виде, особенно в сушеном.

Стоит принять во внимание: придется отказаться от всех видов масла, ведь это воплощенный жир. Бульоны также не пойдут на пользу. А о майонезе и напоминать не стоит. Тем более, магазинный вариант опасен не только для фигуры, но и для здоровья в целом.

От наиболее распространенных вредных привычек – употребления алкоголя и курения – также придется отказаться. Спирт в любом виде будет усваиваться слишком быстро и хорошо, поскольку организм погрузится в состояние стресса. Даже если пригубить во время диеты Магги легкого белого вина, можно столкнуться с крайне негативными результатами. Курение же вызовет проблемы с давлением: соблюдение диеты способствует ускорению кровообращения, а табак в свою очередь сужает сосуды. Сочетание этих процессов крайне опасно!

Меню на каждый для Диеты Магги

Диета Магги предполагает подробное меню на каждый день недели, причем каждая семидневка отличается от предыдущей. Жестко предписанных блюд не существует, однако творить можно только в рамках рекомендаций, указанных в таблице

НеделяДеньМеню на каждый день
Неделя 1ПонедельникЗавтрак: половина очищенного грейпфрута или апельсина + вареное яйцо (лучше одно, но можно и два). Данный завтрак будет актуален всю первую неделю.
Обед: разрешенный фрукт из списка. Объем не ограничен.
Ужин: мясо. Готовится мясо без масла любым способом.
ВторникОбед: курятина. Жарить, варить в воде или на пару.
Ужин: 2 вареных яйца, легкий овощной салат без заправки. На закуску любой цитрусовый фрукт.
СредаОбед: нежирный творог с помидорами. Можно съесть тост.
Ужин: мясо.
ЧетвергОбед: один из фруктов. Объем любой.
Ужин: вареное мясо.
ПятницаОбед: 2 яйца, сваренных вкрутую, приготовленные на пару овощи.
Ужин: нежирная рыба, салат, цитрус.
СубботаОбед: фрукты без ограничений.
ВоскресеньеОбед: курятина и помидор. Апельсин, грейпфрут или два-три мандарина.

Ужин: овощи на пару.

Неделя 2ПонедельникЗавтрак такой же, как и во время первой недели.
Обед: мясо и салат.
Ужин: 2 отварных яйца, цитрус.
ВторникМеню понедельника.
СредаМеню понедельника.
ЧетвергОбед: 2 яйца, творог или сыр (нежирные), овощи на пару.
Ужин: ещё 2 яйца.
ПятницаОбед: нежирная рыба.
Ужин: 2 яйца.
СубботаОбед: мясо и томаты. На закуску апельсин или грейпфрут.

Ужин: то же, что и на обед.

ВоскресеньеОбед и ужин: куриное филе или мясо индюшки, помидоры, отварные овощи и апельсин.
Неделя 3ПонедельникНа 3-4 неделе указанные продукты нужно распределить на весь день по своему усмотрению.
Все разрешенные фрукты.
ВторникЛюбые овощи, кроме картошки.
СредаФрукты, овощи из списка. Можно взять к чаю варенье.
ЧетвергРыба (пожарить или отварить), салат (как растение), капуста, вареные овощи.
ПятницаНежирное мясо с овощами.
СубботаОдин вид фруктов из списка разрешенных.
ВоскресеньеМеню субботы.
Неделя 4ПонедельникЧетверть отварной курицы или 4 ломтика другого мяса. 4 средних огурчика, 3 томата. Тунец консервированный (в собственном соку). 1 тост и цитрус.
ВторникМясо (до 200 г в готовом виде). 3 помидора и 4 огурца. На выбор: яблоко, груша, цитрус.
СредаЛожка творога, вареные овощи, по 2 помидора и огурца, тост и апельсин (грейпфрут).
ЧетвергПоловина вареной курица, огурец, 3 помидора и цитрус. Один другой фрукт.
Пятница2 яйца, 3 помидора, цитрус.
Суббота2 отварных грудки курицы, 125 г нежирного творога, по 2 помидора и огурца, тост, грейпфрут.
ВоскресеньеЛожка творога, банка тунца и немного овощей, приготовленных на пару. Огурцы и помидоры (по 2), тост и цитрус.

Заменять указанные продукты какими-либо другими по своему вкусу или усмотрению во время диеты Магги ни в коем случае нельзя. Если будет желание продолжить диету после прошедшего месяца, повторить можно первую и четвертую недели.

Советы худеющим

Позитивные отзывы и результаты этой системы питания многочисленны. Но наилучший эффект достигается только при безоговорочном соблюдении всех правил выбора пищи. Кроме того, нужно придерживаться советов по приготовлению. Так, для варки овощей запрещено использовать бульон.

Можно улучшить вкус и разнообразить блюда с помощью приправ:

  • перца,
  • соли,
  • лука,
  • чеснока,
  • трав.

Исключено использование любых видов жиров при варке. Иногда для вкуса можно использовать в салате малое количество льняного масла. Но жарить на нем ни в коем случае нельзя – выделяются канцерогены.

Это важно! Если была допущена ошибка в соблюдении графика или нарушены нормы, диету Магги можно и нужно начать со стартового дня начальной недели.

Хороший совет – взвешиваться ежедневно. Это нужно делать после туалета. Фиксируйте результаты в специальной тетрадке – это станет хорошим подспорьем в борьбе с ленью и желанием побаловать себя вкусненьким. Да, оно обязательно возникнет, ведь питаться правильно – это действительно трудно на первых порах. Но диета Магги окажет неоценимую помощь в привыкании к постоянному потреблению полезных продуктов, благодаря чему желания вернуться к прежней жизни не возникнет.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Тип Цена
Здоров Эликсир 990 руб.
Липоксин Капсулы 1490 руб.
Mangosteen Сироп 990 руб.
Vita la Vita Капли 1980 руб. 1 руб. (до 23.08.2017)
TurboFit Саше 795 руб.
Lipocarnit Капсулы + Раствор 990 руб.
OneTwoSlim Капли 990 руб.
Средство для похудения
Главная » Диеты » Диета Магги
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(27 голосов, в среднем: 5 из 5)

Скачайте бесплатное руководство по эффективному похудению!

комментария 4

  1. Анастасия:

    Неплохая диета, она позволит не только значительно уменьшить вес, но и укрепить здоровье в целом. Жаль, мне она не подходит, поскольку лишнего веса у меня мало, всего три — четыре килограмма.

  2. Игорь:

    Диета эффективная и безопасная. Еда разнообразная, а главное сытная. Вес уходит отлично без физических упражнений. Всего за 4 недели фигура приходит в порядок.

  3. Ирина:

    Не очень понятно, как можно без углеводов, ведь не будет энергии хватать. На одних белках далеко не уехать мне кажется. Похудеть то может и получится, а вот сил не будет совсем. Разве не так?

  4. Ольга Г.:

    Спасибо за такое подробное меню на каждый день, а то на других сайтах только сокращенный вариант. Очень надеюсь, что смогу продержаться на Диете Магги все 4 недели.

Оставить комментарий