Средство для похудения

Кефирно-огуречная диета

Среди быстрых диет для похудения и сжигания лишних отложений жиров выделяют использование кефира и огурцов. Диета популярна и востребована, потому что позволяет за короткий срок сбросить пару килограммов. Специалисты считают представленную диету экстренным вариантом, которую следует применять перед каким-либо важным мероприятием.

Кефирно-огуречная диета для похудения не используется долгое время, ее можно применять один раз в 4-5 месяцев. Все объясняется огромным стрессом для организма, который не привык в течение длительного времени получать настолько скудный рацион с малым количеством калорий. Как проводить, что при этом происходит, а также положительные и отрицательные моменты представленного варианта похудения будут рассмотрены далее в статье. Тщательное изучение позволит избежать серьезных последствий, которые нередко возникают вследствие подобного похудения.

Как это работает

Оба продукта относятся к диетическим, потому что содержат мало калорий. И кефир, и огурец нежно относятся к пищеварительной системе. Кефир обладает небольшим слабительным эффектом и сохраняет полезную микрофлору в желудке. А огурец обладает мочегонным действием, потому что на 90% состоит из воды, а калий и натрий в составе при этом насыщают организм.

Кефирно-огуречная диета позволяет не только похудеть, но и поспособствовать чистке организма от накопившихся токсинов и шлаков. Очищается не только желудок, но и кишечник, на ворсинках которого образуется от 1,5 до 7 кг каловых масс. Объем их зависит от массы тела, образа жизни, рациона питания и частоты очистительных процедур. Все вредные вещества тучный человек носит в себе и отравляет этим свою жизнь. Во время диеты потребление калорий намного ниже суточной нормы, которая составляет 1200 ккал, а в 100 г огурцов содержится всего 15 ккал. Организм испытывает стресс и начинает использовать энергию, взятую из жировых запасов. Разработаны однодневная, трехдневная и пятидневная диеты на кефире и огурцах. Каждую из них можно применять в зависимости от степени ожирения, количества жиров в организме.

Это важно: Дольше на такой низкокалорийной диете находиться нельзя, иначе начнется разрушение мышечной ткани. Перед применением определенной продолжительности следует пройти обследование.

Свойства диетических продуктов

Похудение на огурцах и кефире происходит легко и эффективно благодаря индивидуальным свойствам этих продуктов.

Огурцы

Огурцы содержат клетчатку, улучшающую пищеварение и прохождение пищи по ЖКТ. Огурцы обладают свойством впитывания в себя встречающихся вредных веществ, которые выходят из организма с переработанными продуктами. Огуречная тартроновая кислота самостоятельно не вырабатывается, но для человека ее присутствие очень важно. Эта кислота не дает углеводам присоединяться к жиру, тем самым препятствует появлению новых отложений. В огурцах есть витамины С и элементы группы В, которые необходимы для сжигания жиров. Кроме этого, в огурцах имеются и микроэлементы: магний, медь, марганец, фосфор и цинк. Имея мочегонные свойства, огурцы помогают выгонять соль из тканей, что способствует выздоровлению суставов и устранению отечности.

Рекомендуем видео: Огурцы — польза для организма

Кефир

Этот молочный продукт стимулирует работу ЖКТ вследствие содержания пробиотиков, улучшает микрофлору кишечника и нормализует кислотность.

Обратите внимание: Поскольку все низкокалорийные диеты с большим количеством фруктов и овощей бывают напрасной тратой времени и средств вследствие плохого усваивания этих продуктов, то введение в рацион кефира снимает все проблемы.

Продукт провоцирует кишечник на эффективную работу, благодаря чему полностью усваиваются витамины, а жиры и углеводы перевариваются до конца. Кефир стимулирует метаболизм жиров, способствуя их расщеплению, при этом не происходит нового накопления жировой массы. Содержащиеся в продукте протеины легко и полностью усваиваются, обеспечивая организм необходимым количеством белка. Также в кефире имеется кальций и калий, необходимые организму.

Варианты похудения

Диета на огурцах и кефире существует в разных вариантах. Самый строгий ее вид – это употребление за сутки 1,5-2 кг огурцов (количество огурцов зависит от массы тела) и одного литра кефира. Кроме этого, необходимо выпить 2 литра воды – ее дефицит в организме во время похудения происходит всегда. За сколько можно похудеть на кефире и огурцах, зависит от того, сколько килограммов вы намереваетесь сбросить. Поэтому следует выбирать из предложенных вариантов наиболее подходящий.

Однодневная диета

Короткая диета на огурцах и кефире – это просто разгрузочный день. На протяжении всего дня следует съесть до 2 кг огурцов, нарезая кольцами. Из них также можно приготовить салат, для чего к порезанным огурцам добавить сельдерей, кинзу, базилик, укроп и иную зелень. Нарезку сбрызнуть лимонным соком и заправить оливковым маслом или простым кефиром.

Это важно: Солить и использовать приправы нельзя, потому что соль удерживает в организме воду, а приправы отрицательно влияют на желудок.

Кроме огурцов необходимо выпить литр кефира и 2 литра воды или травяных отваров. За один день диеты можно потерять 1-1,5 кг, но зато произойдет очищение организма, а желудок заработает, как новый.

Трехдневная диета

Отзывы и результаты трехдневной диеты самые положительные, потому что организм за эти дни успевает очиститься, человек похудеть на 3-5 кг, а огурцы и кефир за это время не успевают надоесть. В течение трех дней запускается механизм сжигания жиров, и килограммы уходят бесследно. За период диеты нельзя есть ничего, кроме огурцов, кефира, воды и травяных чаев, пить кофе, черный или зеленый чаи тоже запрещено. Если данная диета на огурцах дается с большим трудом, потому что недостаточно белков для организма, а протеинов в кефире очень мало, то разрешается в день употребить 1-2 вареных яйца и ломтик хлеба. Вместо кефира пить нежирный и несладкий йогурт или нежирный творог. Если несложно продержаться на одном кефире и огурцах, то лучше так и сделать, иначе труд будет напрасным и похудения не произойдет.

Пятидневная диета

Этот вариант диеты дает очень хороший результат – за этот срок можно сбросить 5-7 кг, полностью очистить организм от шлаков, токсинов, солей тяжелых металлов. Важно знать, что вместе с вредными веществами из организма выходят кальций, фосфор, натрий, витамины, а кефиром и огурцами восполнить их количество невозможно. Прежде чем садиться на подобную диету, следует напитать организм витаминами. Чтобы диета легче переносилась, можно разнообразить ее, делая из этих продуктов салаты или коктейль, перемолов в блендере огурцы с кефиром. Можно сделать холодный суп: нарезать мелко огурцы, зелень, пекинскую капусту и залить все это кефиром, солить и перчить нельзя. В холодный суп и салат разрешается добавлять редис, а в коктейль корицу – она способствует снижению аппетита и похудению.

Практический совет: Принимать пищу во время похудения следует 4-5 раз в день. Такой режим питания помогает не мучиться от голода, но и не переедать.

Плюсы и минусы

Огурцовая диета с кефиром имеет свои преимущества и недостатки. К плюсам подобного голодания относятся:

  • быстрое похудение на 1,5-7 кг;
  • улучшение микрофлоры в ЖКТ вследствие питья кефира;
  • незначительное чувство голода.

К минусам диеты относятся:

  • Выведение из организма полезных витаминов, минералов, требующих восполнения.
  • Недолгий эффект при неправильном выходе из диеты.
  • Невозможность применения при больном желудке и почек.

Взвесив все плюсы и минусы, можно принимать решение о необходимости проведения диеты. Лучше всего об этом поговорить со специалистом.

Рекомендуем видео: Вред кефирной диеты

Противопоказания

Используя эти продукты можно очень быстро похудеть, но при этом организм подвергается стрессу. Нельзя применять представленные методы похудения, если:

  • Отмечается наличие цистита и иных заболеваний почек, потому что увеличивается нагрузка на мочевыводящую систему.
  • Женщина ждет ребенка или кормит его грудью, потому что малышу не будет достаточно полезных веществ.
  • Нельзя применять диету людям с больным желудком и органами ЖКТ: язва, гастрит, колит, иначе заболевания могут обостриться.

Не рекомендуется садиться на диету во время менструации, потому что это увеличивает стрессовое состояние организма.

Как правильно входить и выходить из диеты

Приняв решение о необходимости подобной диеты, следует за 5-7 дней перестать солить еду, а порции уменьшать на 25%, потом и на 50%. Необходимо сделать пару разгрузочных дней на этих продуктах, а только потом переходить к трехдневному варианту. Если при этом будет хорошее самочувствие, а диета переносится легко, то можно приступать к пятидневному похудению.

Обратите внимание: Во время диеты следует исключить физические нагрузки в виде занятий спортом или других подобных мероприятий. Для таких действий требуется много белков, которых не будет хватать при диете. Жиры начнут быстро исчезать, и организм переключится на мышечную массу.

Спустя 3 и 5 дней голодания не стоит сразу набрасываться на тяжелую пищу – необходимо выходить из режима ограниченного питания постепенно. Сразу после окончания голодания следует продолжить употребление следующих продуктов: ряженку, творог, йогурт, капусту, редис, зелень, фрукты. Только через два дня вводить в рацион вареную картошку, хлеб, каши. Хорошие результаты на подобной диете достигаются соблюдением всех советов и рекомендаций, а также благодаря стойкости характера и особенности организма.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Тип Цена
Здоров Эликсир 990 руб.
Липоксин Капсулы 1490 руб.
Mangosteen Сироп 990 руб.
Vita la Vita Капли 1980 руб. 1 руб. (до 18.08.2017)
TurboFit Саше 795 руб.
Lipocarnit Капсулы + Раствор 990 руб.
OneTwoSlim Капли 990 руб.
Средство для похудения
Главная » Диеты » Кефирно-огуречная диета
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(12 голосов, в среднем: 5 из 5)

Скачайте бесплатное руководство по эффективному похудению!

комментария 3

  1. Анна:

    Это единственная диета, которая мне реально помогла. Просидела на ней две недели, сбросила 5 кг, результатом довольна. Хочется, конечно, больше, но пока у меня перерыв. На огурцы смотреть не могу)))

  2. Карина:

    Недели две с силами пыталась собраться, чтобы сесть на кефирно-огуречную диету, на деле все оказалось проще, нежели я предполагала, впринципе я наедаюсь, чувствую лишь психологическую тягу к еде. На диете 4-й день, планирую неделю, отвес приличный — 3 кг.

  3. Анюта:

    Свежие огурчики, отварные яйца и ржаные сухарики — очень вкусно, на такой экспресс-диете можно быстро похудеть. Давно уже научилась готовить дома кефир или мацони — это полезно для пищеварения и реально помогает похудеть. Беру закваски Бакздрав и один пакетик добавляю на 1,5-2 литра молока — нормально сквашивается, хотя по инструкции указано на литр. Мне одной упаковки (10 стиков) на месяц хватает, кормлю всю семью и стряпаю на домашнем кефире.

Оставить комментарий